추석 연휴 동안 잘 먹고 푹 쉬고 있으면 체중 2㎏이 늘어나는 것은 금방이다. 운동을 거의 하지…
녹음이 우거진 녹음의 계절을 맞아 맨발로 걷는 사람들이 많아졌다. 둘레길과 같은 등산로뿐만 아니라 전국적으로 맨발걷기 전용…
걷기는 전반적인 체력 향상과 체중 감량, 기분 개선 등의 효과를 낸다. 이런 효과는 언제 걷느냐에 따라…