운동을 할 때는 동작 자세를 바르게 하는 것만큼이나 호흡도 중요하다. 올바르게 호흡을 하면 운동 효과가 올라가고…

녹음이 우거진 녹음의 계절을 맞아 맨발로 걷는 사람들이 많아졌다. 둘레길과 같은 등산로뿐만 아니라 전국적으로 맨발걷기 전용…

막연하게 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 문제가 생긴다는 것을 알고 있다. 실제로 콜레스테롤이 축적되면 동맥이 좁아져…

더위와 태풍으로 야외 운동이 쉽지 않은 요즘. 미뤄둔 운동을 하기 위해 헬스장을 찾는 사람이 늘고 있다.…

90세, 100세를 건강하게 사는 장수인들의 공통점 중 하나가 혈액순환이 잘 된다는 점이다. 노력도 남다르다. 아침 기상…

꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이야. 그러나 매일 같은 시간에 같은 동작을 반복하다 보면…

: 이렇게 생각해 보세요 : 타인의 평가란 단지 ‘그 시점에서 느낀 그 사람의 감정’일 뿐입니다. ‘그…

건강한 생활방식을 가질 경우 유전적 영향을 60% 이상 상쇄하고 수명을 5년 이상 늘릴 수 있다는 연구결과가…

나이가 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 하지만 장년층은 이미…