비타민 등 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋고 노화까지 막는 과일, 맛도 있고 종류도 다양하지만 체중감량이나 혈당관리…
운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 평일에는 바쁘거나 피곤하다는 이유로 운동하기가 쉽지 않다. 어차피…
운동을 할 때는 동작 자세를 바르게 하는 것만큼이나 호흡도 중요하다. 올바르게 호흡을 하면 운동 효과가 올라가고…
더위와 태풍으로 야외 운동이 쉽지 않은 요즘. 미뤄둔 운동을 하기 위해 헬스장을 찾는 사람이 늘고 있다.…
꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이야. 그러나 매일 같은 시간에 같은 동작을 반복하다 보면…
유산소 운동이 가져오는 반응속도 향상에는 골격근의 생리적 변화뿐만 아니라 뇌의 도파민 방출이 관여하는 것으로 밝혀졌다. 일반적으로…
페트병 생수에서 나오는 미세 플라스틱 논란이 거세지고 있다. 미국 컬럼비아대 연구진은 물을 정화할 때 사용한 플라스틱…
하루 1시간 달리기 운동을 하면 7시간 정도의 수명 연장 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 달리기를 하는…
계란은 수십 년 동안 금기시되어 온 재료였다. 이는 포함된 콜레스테롤 때문이었다. 하지만 몇몇 연구에 따르면 달걀을…
운동을 하지 않아도 알약만 삼키면 살이 빠지고 근육이 생긴다. 운동을 대체할 물질이 알약에 들어 있는 것이다.…