운동을 마친 뒤 정리운동을 하지 않는 사람이 많다. 하지만 운동 효과를 높이고 부상을 피하려면 준비운동이나 본…
운동은 건강을 지키기 위해 할 수 있는 일 중 가장 기본적이고 효과적이다. 또 감량 또는 유지를…
유산소 운동이 가져오는 반응속도 향상에는 골격근의 생리적 변화뿐만 아니라 뇌의 도파민 방출이 관여하는 것으로 밝혀졌다. 일반적으로…