건강하게 살려면 운동은 필수야. 특히 건강을 유지하면서 오래 살기 위해서는 숨을 헐떡이는 심폐운동을 열심히 해야 한다는…
성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체활동을 해야 건강한 생활을 유지할 수 있다. 이곳에서의 신체활동은 빨리 걷기와…
직장인과 학생 대부분은 하루의 대부분을 앉아서 보낸다. 계속 같은 자세로 앉아 있기 때문에 허리 통증을 호소하는…
나이가 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 하지만 장년층은 이미…
맛있는 쌀의 관건은 보관법에 있다. 쌀은 보관 상태에 따라 맛과 영양에 큰 차이가 있는데다 방심하면 쌀벌레가…